Võ thuật Trung Quốc và việc cải thiện sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi

Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy, khi Thái Cực Quyền kết hợp với các bài tập tư duy có thể có tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của con người, đặc biệt là người cao tuổi.

Thái Cực Quyền là bộ môn võ thuật đã có từ rất lâu đời với hình thức tập luyện bao gồm các chuỗi chuyển động chậm và có kiểm soát. Đây bộ môn võ thuật Trung Quốc được UNESCO - Cơ quan Di sản Thế giới của LHQ, công nhận là di sản văn hóa phi vật thể. Theo một nghiên cứu mới của Viện Nghiên cứu Oregon (The Oregon Research Institute, Mỹ), Thái Cực Quyền kết hợp với các bài tập tư duy có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng khả năng phục hồi với đối tượng người lớn tuổi có xu hướng suy giảm trí nhớ. Chẳng hạn, khi một người cao tuổi tập Thái Cực Quyền đều đặn trong 6 tháng, có thể cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ từ 2 đến 3 năm ở nhóm người có nguy cơ, giúp họ giữ được sự minh mẫn lâu hơn.

“Chúng tôi thực hiện nghiên cứu lâm sàng với khoảng 320 người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên, bị suy giảm trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức nhẹ, nói chung là có dấu hiệu báo trước của chứng mất trí nhớ nói chung và bệnh Alzheimer nói riêng. Tuy nhiên, họ không gặp khó khăn lớn trong hoạt động hàng ngày, đi lại bình thường. Những người tham gia nghiên cứu tập Thái Cực Quyền kết hợp nâng cao nhận thức; Thái Cực Quyền tiêu chuẩn hoặc Thái Cực Quyền nhẹ để giãn cơ tại nhà trong 1 giờ, 2 lần/tuần, trong 24 tuần để so sánh hiệu quả của các hình thức tập khác nhau”- đại diện Viện Nghiên cứu Oregon cho biết.

Trong khuôn khổ nghiên cứu, nhóm nghiên cứu cũng lựa chọn ngẫu nhiên một nhóm người cao tuổi để thực hiện nhiệm vụ kép, đó là vừa tập Thái Cực Quyền vừa làm bài tập tư duy. Ví dụ, người cao tuổi được yêu cầu hoàn thành một bài tập Thái Cực Quyền, trong khi người hướng dẫn cố tình nói sai tên hoặc số bài tập; cách này có thể giúp người cao tuổi ghi nhớ tên hoặc số bài tập, cũng như thực hiện các bài tập mà không cần tín hiệu bằng lời nói và hình ảnh. Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng được khuyến khích thực hiện từ 2 hoạt động trở lên như đi bộ trong khi sử dụng điện thoại; nấu ăn trong khi xem tivi hoặc nghe radio; lái xe tuân theo chỉ đường GPS… Ngoài ra, một chương trình Thái Cực Quyền tiêu chuẩn cũng được xây dựng, thiết kế đặc biệt dành cho người lớn tuổi và chỉ bao gồm 8 động tác, giúp họ luyện tập dễ dàng hơn.

Giáo sư Harmer thuộc Đại học Willamette (Oregon, Mỹ), cung cấp thông tin: “Thái Cực Quyền dần dần thu hút được sự chú ý. Riêng ở Mỹ, một nghiên cứu thực hiện năm 2022 ước tính, khoảng 1,7% dân số trưởng thành, tương đương 4 triệu người, đã và đang luyện tập bộ môn võ thuật này. Hiện tại chúng tôi vẫn đang trong thời gian thử nghiệm Thái Cực Quyền kết hợp với các bài tập tư duy. Tương lai gần, chúng tôi mong muốn sẽ phát triển chương trình dưới dạng eHealath hoặc y tế từ xa để mở rộng quy mô và cung cấp các khóa học trực tuyến trong nước và thế giới. Song song đó, chúng tôi sẽ tiếp tục nghiên cứu hiệu quả của chương trình đối với người cao tuổi có những hạn chế nghiêm trọng hơn”.

Giáo sư Harmer cho biết thêm, một nghiên cứu khác do các nhà khoa học ở Thượng Hải (Trung Quốc) công bố vào tháng 10/2023 cũng cho thấy, Thái Cực Quyền có thể giúp hạn chế các triệu chứng và biến chứng của bệnh Parkinson trong vài năm. Theo đó, người cao tuổi duy trì tập Thái Cực Quyền 2 lần/tuần có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và giảm liều lượng thuốc theo lộ trình.

Tùng Anh (Theo UN)