Chuyên gia y tế tư vấn cách tránh hệ lụy khôn lường từ “mâm cao cỗ đầy”
LoadFromCatche:0
PortalHeader
PortalNav
PortalView

Chuyên gia y tế tư vấn cách tránh hệ lụy khôn lường từ “mâm cao cỗ đầy”

Shared facebook
Chủ nhật, ngày 11/02/2024 18:19

Những ngày Tết, các bữa tiệc tân xuân, liên hoan, gặp gỡ diễn ra thường xuyên. Để giải tỏa áp lực do những bữa tiệc, các bác sỹ đã chia sẻ những lưu ý để tránh hệ lụy khôn lường với sức khỏe.

Nửa tháng nay, anh Nguyễn Văn Chung (36 tuổi, ở Cầu Giấy, Hà Nội) đi dự tiệc liên miên. Vốn có tiền sử cao huyết áp và mỡ máu cao, việc ăn nhậu liên miên khiến sức khỏe của anh diễn biến xấu đi. Anh chia sẻ: “Ở nhà toàn ăn ít dầu mỡ, đồ luộc là chủ yếu. Giờ ăn tiệc thì toàn món ngon, nhiều đạm như hải sản, thịt bò bơ, phô mai các loại. Ăn nhiều cũng thấy lo vì có bệnh lý phải kiêng”. Thêm vào đó, nhậu nhẹt trên bàn tiệc vốn không xa lạ với nhiều người, cứ 10 bữa tiệc tất niên thì phải có đến 9 bữa không thể thiếu đồ uống có cồn. Đặc biệt “phái mạnh” thường xuyên uống bia rượu trong dịp này, gây tác động không nhỏ tới sức khỏe.

Tiệc tùng luôn mang đến không khí vui nhộn, phấn khởi. Thế nhưng sau đó, ai cũng ôm nỗi lo cơ thể có thể bị thừa chất, tăng cân và nhiều hệ lụy đối với sức khỏe. Đối với các bữa tất niên, tân xuân… thực đơn hầu hết là các món giàu đạm, giàu chất béo có năng lượng cao gấp nhiều lần so với nhu cầu, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

TS-BS.Ngô Chí Cương- Trưởng khoa Nội (BVĐK Medlatec) phân tích: “Việc ăn uống dư thừa chất béo làm tăng triglyceride máu, tăng cholesterol toàn phần và cholesterol tỷ trọng thấp LDL-cholesterol. Đây là những tác nhân làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh mạch vành. Đặc biệt, đối với những người có sẵn các bệnh nền như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường... việc ăn uống quá độ sẽ khiến tình trạng bệnh diễn biến nặng nề hơn. Nhiều trường hợp tăng triglyceride máu, sau bữa tiệc thịnh soạn có thể xuất hiện viêm tụy cấp”.

Bên cạnh đó, tình trạng “quá chén” trong các buổi tiệc tất niên cũng là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe. Bởi, đây là nguyên nhân gia tăng các vụ tai nạn giao thông- hệ lụy dễ dàng nhận thấy nhất khi lạm dụng đồ uống có cồn. Đáng nói, rượu, bia chứa nhiều chất kích thích, nên có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng; việc sử dụng rượu, bia lâu ngày sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, giảm sức đề kháng của cơ thể; sinh ra các bệnh liên quan đến gan, thoái hóa hệ thần kinh, nhiễm độc, bệnh dạ dày và bệnh tim...

Để giải tỏa áp lực do những bữa tiệc liên hoan, TS-BS.Ngô Chí Cương “bật mí” những lưu ý quan trọng người dân cần lưu tâm. Trước hết, nên ăn sáng đầy đủ. Mỗi người nên dùng bữa sáng vừa đủ, ổn định lượng đường nếu có kế hoạch ra ngoài vào buổi tối. Bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn dinh dưỡng có thể giúp kiểm soát khẩu vị của bạn. Ăn một bữa nhỏ trước khi đến bữa tiệc, ví dụ như ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein, sẽ giúp bạn cảm thấy no và ít có khả năng ăn quá nhiều khi đến nơi, cũng như giúp bạn tránh bị say quá sớm khi uống rượu với cái bụng rỗng.

Thật khó để từ chối những lời mời ăn uống từ bạn bè, đồng nghiệp, họ hàng. Tuy nhiên, chuyên gia sức khỏe cũng khuyên mỗi người hãy cân nhắc các lựa chọn và cố gắng đặt ra giới hạn cho bản thân. Bên cạnh đó, có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh. Mùa lễ hội tiệc tùng cũng đồng nghĩa vô số món ăn hấp dẫn, khó cưỡng lại, nhưng không phải lúc nào cũng lành mạnh. Hãy để sẵn chút đồ ăn vặt, ví dụ như trái cây, các loại hạt trong ngăn kéo, hoặc túi xách và ăn một chút trước khi đi tiệc.

Đặc biệt, uống đủ nước sẽ giúp bạn tránh phần nào cảm giác nôn nao sau khi dùng đồ uống có cồn. Hãy cố gắng uống từng ngụm đều đặn trong ngày và thử uống xen kẽ đồ có cồn với một cốc nước khi tham dự sự kiện. Uống rượu bia xen kẽ với nước cũng sẽ làm hạn chế nguy cơ say và sự tấn công ồ ạt của acetaldehyde đối với gan...

Thái An



PortalCatRight

Hội nghị đánh giá kết quả 2 năm thực hiện Quy chế phối hợp giữa Hội Nông dân Việt Nam và BHXH Việt Nam giai đoạn 2022-2025

Ngành BHXH Việt Nam: Cụ thể hoá các kế hoạch, nhiệm vụ trong tâm năm 2024

Tiếp nối hành trình mang “Tết ấm” tới bệnh nhân nghèo- Xuân Giáp Thìn 2024

Lan toả hoạt động an sinh tại TP.Hồ Chí Minh và tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu

VSS và CCIFV ký Biên bản trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và BHYT giai đoạn 2024-2026

BHXH huyện Thanh Trì (TP.Hà Nội): Vun đắp niềm tin, tăng cường tuyên truyền hạn chế rút BHXH một lần

BHYT giúp nhiều người an tâm khám chữa bệnh

Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Khái: Năm 2023, ngành BHXH Việt Nam đã đạt được nhiều kết quả nổi bật

Tặng sổ BHXH, thẻ BHYT cho người có hoàn cảnh khó khăn và chúc Tết người có công ở Sơn La

Toàn ngành BHXH Việt Nam tập trung tổng lực triển khai các giải pháp để hoàn thành nhiệm vụ năm 2023

Hàng chục cán bộ Bệnh viện Giao thông vận tải Yên Bái kêu cứu vì bị nợ lương và BHXH

BHXH Việt Nam tổ chức Hội nghị giao ban trực tuyến toàn Ngành tháng 12/2023

Tổng Giám đốc Nguyễn Thế Mạnh đã làm việc với BHXH 11 tỉnh, thành khu vực phía Nam

Quốc hội thảo luận Dự thảo Luật BHXH (sửa đổi)

Tổng Giám đốc Nguyễn Thế Mạnh có buổi làm việc với 12 BHXH tỉnh, thành phố phía Bắc

Nâng cao chất lượng truyền thông chính sách BHXH, BHYT trên các kênh sóng của VTV

BHXH Việt Nam tổ chức Hội nghị giao ban trực tuyến toàn Ngành tháng 11/2023

Dự thảo Luật BHXH (sửa đổi): Bước thay đổi căn bản, có tính chất cách mạng về chính sách BHXH

Quốc hội nghe Tờ trình của Chính phủ và Báo cáo thẩm tra của Ủy ban Xã hội về Dự thảo Luật BHXH (sửa đổi)

Khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà cho bà con đồng bào Cadong

BHXH Việt Nam đối thoại với các doanh nghiệp FDI Nhật Bản khu vực phía Bắc năm 2023

BHXH Việt Nam đồng hành cùng doanh nghiệp FDI Nhật Bản

BHXH tỉnh Cà Mau tập cần trung thực hiện tốt nhiệm vụ trọng tâm

Nỗ lực đảm bảo an sinh cho người dân Thủ đô

Tổng Giám đốc BHXH Việt Nam làm việc tại BHXH tỉnh Phú Thọ

Nhận diện và đưa ra kịch bản điều hành phù hợp với thực tế

Không gian xanh an sinh: Mang chính sách BHXH, BHYT đến với người dân

BHXH Việt Nam phối hợp với Ngân hàng Thế giới tổ chức Hội thảo Sửa đổi, bổ sung Luật BHXH

Bắc Ninh trở thành “điểm sáng” trong hỗ trợ người dân tham gia BHXH, BHYT

Hà Nội: Nhiều "điểm sáng" trong phát triển BHYT HSSV

PortalCatRight

Hạnh phúc là người phục vụ

Càng gian khó, càng rõ tinh thần phục vụ

Vì an sinh đất nước vững bền

Đồng lòng kiến tạo an sinh

Kỳ vọng vào những quyết sách

NLĐ cần cân nhắc việc rút BHXH một lần

BHXH tự nguyện ngày càng khẳng định được vai trò của mình

Vun đắp quan hệ Việt Nam- Nhật Bản lên tầm cao mới

Thu hút DN FDI đầu tư phát triển bền vững và lâu dài

Cả hệ thống chính trị vào cuộc- Vì sự bền vững trụ cột an sinh (Bài cuối)

Cả hệ thống chính trị vào cuộc- Vì sự bền vững trụ cột an sinh (Bài 2)

Cả hệ thống chính trị vào cuộc- Vì sự bền vững trụ cột an sinh (Bài 1)

Phát triển BHXH tự nguyện tại Bắc Giang: Đột phá mạnh mẽ từ một chỉ thị

Ấn tượng mô hình “1 sổ + 1 sổ” ở xã Tân Hải

Thực hiện Đề án 06 và dấu ấn ngành BHXH Việt Nam

Đột phá trong thực hiện Đề án 06, nâng tầm phục vụ người dân và DN

Sửa đổi Luật BHXH nhằm bảo vệ tốt hơn quyền lợi của NLĐ

Phát huy vai trò cấp ủy, chính quyền địa phương

Độc đáo không gian an sinh giữa lòng Thủ đô

Chính sách BHYT HSSV: Góp phần giáo dục toàn diện

BHYT giúp viết tiếp ước mơ đến trường

Hiệu ứng từ phong trào “thi đua nước rút” ở Kiên Giang

Bộ GD-ĐT và BHXH Việt Nam: Tăng cường phối hợp phát triển BHYT HSSV

BHYT HSSV góp phần thực hiện mục tiêu BHYT toàn dân

BHYT toàn dân góp phần giữ vững an sinh

Bệnh nhân cần BHYT như “cây cần nhựa sống”

Kỳ vọng từ những “cánh tay nối dài”

“Ngôi nhà tiết kiệm” phát triển mạnh

Cô giáo Nguyễn Thị Thanh Nga: Luôn tận tâm với sự nghiệp trồng người

Điều diệu kỳ từ tấm thẻ BHYT

PortalCatRight

Các kênh hỗ trợ người dân, doanh nghiệp về BHXH, BHYT

Quỹ BHXH, BHYT được quản lý, sử dụng an toàn, bền vững và hiệu quả

Năm 2023, BHXH Việt Nam đã chi 124,3 nghìn tỷ đồng cho hơn 174,8 triệu lượt người KCB BHYT

Vai trò then chốt của cấp ủy, chính quyền địa phương với phát triển BHXH, BHYT

10 kết quả nổi bật ngành BHXH Việt Nam năm 2023

Công tác truyền thông tiếp tục được BHXH Việt Nam triển khai đồng bộ “từ sớm, từ xa”

VssID là bước đột phá trong chuyển đổi số của BHXH Việt Nam

BHXH Việt Nam tiếp tục đi đầu trong triển khai Đề án 06

BHXH Việt Nam triển khai nhiều giải pháp ứng dụng CNTT, chuyển đổi số

Ngành BHXH Việt Nam giữ vững an sinh

BHXH Việt Nam đối mới công tác đối ngoại và hội nhập quốc tế

Ngành BHXH Việt Nam - Những con số ấn tượng

Ngành BHXH Việt Nam quyết tâm thực hiện tốt chức năng, nhiệm vụ được giao

Dấu ấn công tác thu, phát triển người tham gia BHXH, BHYT năm 2023

Ngành BHXH Việt Nam: Dấu ấn 2 năm triển khai Đề án 06 của Chính phủ

Mục tiêu phát triển BHXH, BHYT đến năm 2030

Nghị định 75/2023/NĐ-CP: Tăng quyền lợi thụ hưởng chính sách BHYT

Mô hình truyền thông phát triển người tham gia BHXH, BHYT

Dự thảo Luật BHXH (sửa đổi): Bổ sung 5 nhóm lao động tham gia BHXH bắt buộc

Nâng cấp, hoàn thiện các tiện ích của ứng dụng VssID-BHXH số

Hiệu quả tổ chức thực hiện chính sách, pháp luật BHXH, BHYT

Bổ sung thêm đối tượng được hưởng BHYT 100% và 95%

11 nội dung lớn trong Dự thảo Luật BHXH (sửa đổi)

Hợp tác an sinh xã hội Việt Nam- Nhật Bản: Đồng hành và phát triển

Đảm bảo quyền lợi về thuốc BHYT

Điểm sáng BHYT HSSV

Cải cách thủ tục hành chính: Nỗ lực vì Nhân dân

Ngành BHXH Việt Nam: Chuyển đổi số toàn diện

Ngành BHXH Việt Nam: Dấu ấn triển khai Đề án 06-CP

Dấu ấn nổi bật trong thực hiện BHXH, BHYT giai đoạn 2012-2022

PortalAdv
PortalCatRight
PortalTopRead

Đọc nhiều

Hạnh phúc là người phục vụ

Kỳ vọng vào những quyết sách

Đồng lòng kiến tạo an sinh

Linh Thông- Nơi mùa Xuân đến sớm

Tổng Giám đốc Nguyễn Thế Mạnh gửi Thư chúc Tết tới CCVC, NLĐ ngành BHXH Việt Nam nhân dịp Xuân Giáp Thìn 2024

Chung tay chăm lo an sinh, để mọi người dân đều có Tết

Điểm tựa vững chắc cho người dân

Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng chúc Tết Giáp Thìn gửi đồng bào và chiến sĩ cả nước

Đảm bảo an sinh xã hội, xứng đáng với niềm tin của Đảng, Nhà nước và nhân dân

“Thước đo” trách nhiệm xã hội

Các tập đoàn, tổng công ty cần đóng góp cho an sinh xã hội nhiều hơn

Doanh nghiệp sẵn sàng đón cơ hội, linh hoạt ứng phó trước các thách thức

Dự báo tác động khi thực hiện Hệ thống hưu trí đa tầng

Chương trình đặc biệt “Tết nghĩa là hy vọng” lên sóng đêm 30 Tết

Hà Nội: Tổ chức các chuyến xe đón công nhân trở lại làm việc sau kỳ nghỉ Tết

An Giang: Đảm bảo quyền lợi người tham gia BHYT trước Tết

TP.HCM: Phạt nhiều nhà thuốc vì bán thuốc kê đơn sai quy định

Tín hiệu tích cực đầu năm về phát triển BHXH, BHYT

Kế hoạch triển khai thực hiện cải cách chính sách tiền lương

Công tác chăm lo Tết cho người dân được đặc biệt quan tâm

PortalAdv
PortalAdv
PortalAdv
PortalFooter
Phần mềm CMS liên hệ 0903234444